สูตรใหม่

น้ำสลัดมะกอกผสม

น้ำสลัดมะกอกผสม

ถ้าล่วงหน้าให้วางโหระพาไว้ด้านข้าง มันจะออกซิไดซ์ในซอสที่เป็นกรด คนให้เข้ากันก่อนเสิร์ฟ

วัตถุดิบ

  • 1 หอมแดงขนาดเล็กสับละเอียด
  • มะกอกเขียวหลุม ¼ ถ้วย บด
  • มะกอกกาลามาตะบด ¼ ถ้วยตวง
  • 2 ช้อนโต๊ะโหระพาสดสับ
  • น้ำส้มสายชูไวน์แดง 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือโคเชอร์และพริกไทยดำป่นสด

การเตรียมสูตร

  • ปัดหอมแดง มะกอกเขียวและกาลามาตา ใบโหระพา น้ำมัน และน้ำส้มสายชูลงในชามขนาดกลาง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.

เนื้อหาทางโภชนาการ

ต่อ 6 ช้อนโต๊ะ: แคลอรี่ (kcal) 190 ไขมัน (g) 20 ไขมันอิ่มตัว (g) 2.5 คอเลสเตอรอล (มก.) 0 คาร์โบไฮเดรต (g) 3 ใยอาหาร (g) 1 น้ำตาลทั้งหมด (g) 0 โปรตีน (g) 0 โซเดียม ( มก.) 450 หมวดบทวิจารณ์

  • น้ำส้มสายชูไวน์แดง 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • มัสตาร์ด Dijon 1 ช้อนชา
  • 2 กานพลูกระเทียมสับ
  • ⅛ เกลือช้อนชาหรือเพื่อลิ้มรส
  • น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น ¼ ถ้วย
  • มะกอกกาลามาตา ½ ถ้วย ปอกเปลือกและสับหยาบ
  • ผักชีฝรั่งสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • 3 สะดือกลางหรือส้มวาเลนเซีย
  • พริกไทยป่นสดเพื่อลิ้มรส
  • ผักกาดรวม 10 ถ้วย (3 หัวเล็ก) เช่น ชิโครี่ แรดิชิโอ และผักกาดใบ ฉีกเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
  • เอนดิฟเบลเยี่ยมหั่น 2 หัว
  • เม็ดยี่หร่า 2 หัว หั่นและหั่น

เพื่อเตรียม vinaigrette: ปัดน้ำส้มสายชู, น้ำมะนาว, มัสตาร์ด, กระเทียม, เกลือและพริกไทยในชามขนาดเล็ก ค่อยๆเทน้ำมันลงไป ผัดมะกอกและผักชีฝรั่ง

วิธีเตรียมสลัด: ใช้มีดคมๆ เอาเปลือกและเปลือกส้มออกจากส้ม หั่นส้มเป็นชิ้นตามขวาง

ก่อนเสิร์ฟ ผสมผักกาดหอม เอนดิฟ ยี่หร่า และชิ้นส้มในชามใบใหญ่ ราด vinaigrette ลงบนสลัดแล้วคลุกให้เข้ากัน

Make Ahead Tip: น้ำส้มสายชูจะเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน ผักกาดหอมที่ล้างแล้วแห้งจะเก็บไว้ในถุงพลาสติกในตู้เย็นได้นานถึง 8 ชั่วโมง เก็บส้มและยี่หร่าที่เตรียมไว้ในภาชนะแยกต่างหากในตู้เย็นนานถึง 8 ชั่วโมง


สรุปสูตร

  • มะม่วงสุก 1 ลูก
  • น้ำมะนาวคั้นสด 1/2 ถ้วย มะนาว 2 ลูก
  • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
  • พริกแดงป่น 1/4 ช้อนชา
  • เกลือและพริกไทยดำป่นสดๆ
  • 4 ออนซ์ ผักกาดหอมบอสตัน 1 หัวเล็ก
  • 4 ออนซ์ frisee
  • แตงกวาเคอร์บี้หั่นบาง ๆ 1 ลูก

ทำน้ำสลัด: ปอกมะม่วงแล้วฝานด้านข้างออกจากหลุม ใช้มีดปอกลอกเปลือกออก ฝานด้านใดด้านหนึ่งเป็นชิ้นหนา 1/8 นิ้วและสำรอง หั่นครึ่งที่เหลือใส่เครื่องปั่นด้วยน้ำมะนาวและน้ำซุปข้นจนเนียน โอนไปยังชามขนาดกลางและปัดในน้ำมันมะกอก เพิ่มสะเก็ดพริกแดงและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

รวมผักกาดหอม ฟริเซ่ มะม่วงสไลด์ และแตงกวาฝานในชามใบใหญ่ แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน โยนน้ำส้มสายชูมะม่วงสองสามช้อนเต็ม


สูตรน้ำสลัดเบอร์รี่ผสม Vinaigrette

ในฐานะที่เป็น Amazon Associate ฉันได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเงื่อนไข
โปรดตรวจสอบนโยบายความเป็นส่วนตัวของฉัน

ฉันสนุกมากที่ได้แชร์ความคิดแบบสุ่มกับพวกคุณเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว จนฉันได้เข้าร่วม Running with Spoons อีกครั้งในวันพฤหัสบดีที่ Thinking Out Loud Loud อีกครั้ง นี่คือความคิดบางส่วนที่ผุดขึ้นมาในหัวของฉันในสัปดาห์นี้:

ความคิดสุ่ม #1:

คุณรู้ไหมว่าฉันเริ่มวิ่งเมื่อสิบแปดปีที่แล้ว? ฉันมีความคิดบ้าๆ บอๆ อยู่ในหัวว่าอยากจะลองวิ่งฮาล์ฟมาราธอน มีเพียงฉันเท่านั้นที่ไม่รู้ว่าจะฝึกอย่างไร และไม่รู้ว่าฮาล์ฟมาราธอนนั้นอยู่ไกลแค่ไหน ฉันหยิบหนังสือที่ฉันพบที่ห้องวิ่ง (และเห็นได้ชัดว่าเป็นเสื้อกล้ามด้วย) และติดตามโปรแกรมการฝึกอบรม 16 สัปดาห์จากหนังสือ ฉันฝึกบนลู่วิ่งเท่านั้นและพบว่าค่อนข้างเร็วในการแข่งขันว่าการวิ่งเดรดมิลล์และการวิ่งบนถนนนั้นแตกต่างกันมาก การวิ่งบนถนนนั้นยากกว่าร่างกาย ในขณะที่ลู่วิ่งนั้นยากกว่าทางจิตใจ

การแข่งขันครั้งแรกของฉัน สังเกตว่าฉันดูเหมือนฉันกำลังจะตายในขณะที่เจี๊ยบที่อยู่ข้างๆ ฉันดูเหมือนเธอกำลังมีแรงฮึดสู้?

ความคิดสุ่ม #2:

การกอดนั้นชนะเสมอ ฉันตั้งนาฬิกาปลุกให้ตื่นแต่เช้าเพื่อไปวิ่ง แต่โดนลูกสาวคนเล็กจับได้ว่าพยายามจะแอบออกไป ฉันจึงตัดสินใจนอนกอดเธอจนกว่าคนอื่นๆ ในครอบครัวจะตื่น ฉันจัดการเพื่อให้พอดีกับการวิ่งของฉันในเวลากลางวัน

ชีวิตสั้นเกินไปที่จะปฏิเสธสิ่งนี้

ความคิดสุ่ม #3:

การทำน้ำสลัดของคุณเองนั้นง่ายกว่าที่ฉันคิดไว้มาก วันก่อนฉันตัดสินใจลองทำน้ำสลัดของตัวเองและรู้สึกประหลาดใจกับความง่ายของมัน

ฉันกินสลัดเยอะมาก แต่ไม่เคยคิดจะทำน้ำสลัดด้วยตัวเอง ฉันจะไปทำไมในเมื่อมีตัวเลือกดีๆ มากมายที่ร้าน ฉันงดน้ำสลัดเพื่อไปทำสลัด และไม่มีอารมณ์จะเลี้ยงแมวเพื่อไปช้อปปิ้ง ฉันจึงค้นดูในตู้และพบทุกสิ่งที่ต้องการ:

เป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำน้ำสลัดเบอร์รี่ผสมที่อร่อยและสดใหม่ของคุณเอง

ความคิดสุ่ม #4:

สลัดที่ทำกับน้ำสลัดทำเองมีรสชาติที่ดีกว่า ความคิดนี้เป็นตัวอธิบาย แต่ถ้าคุณไม่เชื่อฉัน นี่คือภาพ:

[Tweet &ldquoวิธีทำน้ำสลัดเบอร์รี่ผสม Vinaigrette ของคุณเอง&rdquo]

คำถาม/การแบ่งปัน:

สัปดาห์นี้คุณมีความคิดสุ่มอะไรเข้ามาในหัวคุณบ้าง?

โคลสลอว์ครีมง่าย ๆ กับองุ่น

นี่เป็นเพียงสูตรโคลสลอว์ครีมที่ดีที่สุดกับองุ่น! สูตรโคลสลอว์ครีมโฮมเมดแบบง่ายๆ นี้มีน้ำหนักเบากว่ามากในน้ำสลัดและมีรสชาติที่อร่อยกว่าที่ซื้อจากร้านมากเนื่องจากองุ่น เมล็ดทานตะวันและอัลมอนด์ โคลสลอว์ที่ไม่เหมือนใครนี้เป็นเครื่องเคียงบาร์บีคิวฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยมสำหรับหม้อในฤดูร้อนของคุณ !! ทุกคนจะเพลิดเพลินไปกับสูตรโคลสลอว์เพื่อสุขภาพนี้!


วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

เป็นคนแรกที่รีวิวสูตรนี้

คุณสามารถให้คะแนนสูตรอาหารนี้ได้โดยให้คะแนนส้อมจิ้มหนึ่ง สอง สาม หรือสี่อัน ซึ่งจะถูกนำมาเฉลี่ยกับคะแนนของพ่อครัวคนอื่น ๆ ' หากคุณต้องการ คุณยังสามารถแบ่งปันความคิดเห็นเฉพาะของคุณ ทั้งด้านบวกและด้านลบ ตลอดจนคำแนะนำหรือการแทนที่ใดๆ ในพื้นที่รีวิวที่เป็นลายลักษณ์อักษร

ลิงค์ที่น่าพิศวง

Condé Nast

ประกาศทางกฎหมาย

© 2021 คอนเด แนสต์. สงวนลิขสิทธิ์.

การใช้และ/หรือการลงทะเบียนในส่วนใดๆ ของไซต์นี้ถือเป็นการยอมรับข้อตกลงผู้ใช้ของเรา (อัปเดตเมื่อ 1/1/21) และนโยบายความเป็นส่วนตัวและคำชี้แจงเกี่ยวกับคุกกี้ (อัปเดตเมื่อ 1/1/21)

ห้ามทำซ้ำ แจกจ่าย ส่ง แคช หรือใช้เนื้อหาบนเว็บไซต์นี้ เว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรล่วงหน้าจาก Condé Nast


น้ำส้มคั้นผสม

ใช้ส้มหลากหลายชนิดในสูตรนี้เพื่อแต่งตัวของคุณ
สลัดผักสดทั่วไป

ผลผลิต

วัตถุดิบ

หอมแดงหั่นท่อน 1 นิ้ว

มัสตาร์ดสไตล์ Dijon 1 ช้อนชา

ใบไทม์สด 1 ช้อนชา

หยิกพริกไทยดำป่นสดๆ

½ ส้มโอคั้นน้ำ (ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ)

½ ส้มคั้นน้ำ (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ)

½ มะนาวคั้นน้ำ (ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ)

¼ ช้อนชา เกรปฟรุ้ตผสม เปลือกส้มและมะนาว นำเม็ดสีขาวขมออก

ข้อมูลทางโภชนาการ

ข้อมูลทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (2 ช้อนโต๊ะ): แคลอรี่ 168 (95% จากไขมัน)
&วัวคาร์บ. 2g &น้ำตาลวัว 0g &bull pro. 0g &bull fat 19g &bull sat. อ้วน 3g &bull ชล. 168mg
&วัวสด. 82มก.และวัวกระทิง 2mg & ไฟเบอร์วัว 0g

คำแนะนำ

1.
ใส่ส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นน้ำมันมะกอก ลงในถ้วยผสมตามลำดับที่แสดง เลือก High และผสมจนส่วนผสมและส่วนผสมแตกตัวประมาณ 10 วินาที

2.
ใส่น้ำมัน. เลือกต่ำและผสมโดยให้ใบมีดโลหะจมอยู่ใต้น้ำจนสุดจนส่วนผสมเริ่มเป็นอิมัลชัน ประมวลผลต่อโดยใช้การเคลื่อนไหวขึ้นและลงเบาๆ จนเป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่มอีกประมาณ 10 วินาที


ผักใบเขียวผสม Dijon Vinaigrette

น้ำสลัดง่ายๆ อเนกประสงค์ที่มีรสชาติสดใหม่กว่าน้ำสลัดที่ซื้อจากร้าน Vinaigrette สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงสองสัปดาห์

ผลผลิต

วัตถุดิบ

กานพลูกระเทียมขนาดกลาง 1 กลีบ ปอกเปลือก น้ำส้มสายชูไวน์แดง 4 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ด Dijon 2 ช้อนโต๊ะ ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา โหระพาแห้ง 1 ช้อนชา & frac14 ช้อนชา พริกไทยดำป่นหยาบ เกลือหยิก & frac12 ถ้วย น้ำมันพืช & frac13 ถ้วย น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 8 ถ้วย ผักสลัดเด็กผสม (ประมาณ 20 ออนซ์) ล้าง ตากแห้ง และฉีกเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ

ข้อมูลทางโภชนาการ

แคลอรี่ 239 (87% จากไขมัน) & middot carb 6g &มิดดอทโปรต 2g & middot อ้วน 23g & middot sat. อ้วน 3g & middot ชล. 0mg & middot สด. 173mg

คำแนะนำ

ใน Cuisinart® Mini-Prep® Processor ที่ติดตั้งใบมีดคม ให้ประมวลผลกระเทียมด้วยความเร็วสูงจนสับละเอียด ประมาณ 5 วินาที เพิ่มน้ำส้มสายชู มัสตาร์ด ออริกาโน โหระพา พริกไทย และเกลือ ประมวลผลด้วยความเร็วสูงจนรวมกันประมาณ 5 วินาที ใส่น้ำมันและปั่นด้วยความเร็วสูงจนส่วนผสมเข้ากันประมาณ 5 วินาที โอนไปยังขวดและแช่เย็น ก่อนเสิร์ฟ ให้ใส่ผักใบเขียวลงในชามสลัดใบใหญ่ เทน้ำส้มสายชูครึ่งหนึ่งลงบนกรีนแล้วโยนเบา ๆ เพิ่มน้ำสลัดให้เหมาะกับรสนิยมของคุณ


สูตร Vinaigrette เบอร์รี่ผสมสด

นี้ สูตร Vinaigrette เบอร์รี่ผสมสด เป็นการก้าวกระโดดไปในทิศทางที่ถูกต้องอย่างไม่น่าเชื่อ โดยผสมผสานรสชาติที่สดชื่นและน่ารื่นรมย์ของราสเบอร์รี่สด แบล็กเบอร์รี่ น้ำส้มสายชูบัลซามิกคุณภาพ กระเทียม หัวหอมวิดาเลีย น้ำผึ้งออร์แกนิกบริสุทธิ์ ทาร์รากอน และโหระพาสด

เบอร์รี่รวมสดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก มีการเผยแพร่งานวิจัยใหม่อย่างต่อเนื่อง และผลเบอร์รี่สุกหวานฉ่ำเหล่านั้นก็ได้รับการยอมรับและวิเคราะห์ถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เบอร์รี่สดมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอย่างไม่น่าเชื่อ

แบล็กเบอร์รี่ออร์แกนิกสดรสชาติอร่อยที่ฉันรวมไว้ใน สูตร Vinaigrette เบอร์รี่ผสมสด เป็นมากกว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง แบล็กเบอร์รี่ยังมีโรคเรื้อรังและสารต้านมะเร็งที่สูงมาก เช่น วิตามินซี อี และกรดเอลลาจิก พวกเขายังมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในระดับสูงที่เรียกว่าเพคตินซึ่งเป็นสารที่ศึกษาเชื่อมโยงกับระดับคอเลสเตอรอลที่ลดลง

การวิจัยเกี่ยวกับราสเบอร์รี่ออร์แกนิกสดแสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของการต้านมะเร็งของราสเบอร์รี่อาจขยายไปไกลกว่าสารต้านอนุมูลอิสระหลักและด้านต้านการอักเสบ ผลการศึกษาหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าการบริโภคอาหารจากพืชมากขึ้นทุกวัน เช่น ราสเบอร์รี่ออร์แกนิกสดช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมผิวที่ดูมีสุขภาพดี ระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น และน้ำหนักตัวโดยรวมที่ลดลงด้วยส่วนใหญ่

ฉันรักผลเบอร์รี่และพวกมันมีคุณสมบัติและประโยชน์ที่สวยงามมากมาย คุณจะผิดพลาดได้อย่างไรโดยการเพิ่มผลเบอร์รี่ออร์แกนิกสดลงในสลัดแสนอร่อย? ฉันหมายถึง รสชาติ สี และรสชาติของผลเบอร์รี่สดมีความโดดเด่น คุณเคยเพิ่มผลเบอร์รี่สดลงในสลัดหรือไม่? โอ้พระเจ้ามันเป็นรสชาติที่อร่อย

Fresh Mixed Berry Vinaigrette Recipe เป็นน้ำสลัดโฮมเมดที่สมบูรณ์แบบสำหรับผักสดในฤดูใบไม้ผลิที่มีมะเขือเทศ แตงกวา กุ้ง หัวหอมสลัดแดง ถั่วการ์บันโซ เฟต้าชีส และวอลนัท ทำให้เป็นอาหารกลางวันแคลต่ำเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบสำหรับรับประทานที่บ้านหรือที่ทำงาน อย่ากลัวที่จะดื่มด่ำและเพลิดเพลินกับสลัดเพื่อสุขภาพแสนอร่อยของคุณ


วิธีการทำน้ำสลัดบัลซามิกวินิเกรตต์

ในฐานะที่เป็น Amazon Associate ฉันได้รับรายได้จากการซื้อที่เข้าเงื่อนไข
โปรดตรวจสอบนโยบายความเป็นส่วนตัวของฉัน

ครีมนี้ น้ำสลัดบัลซามิก น้ำสลัดจะทำให้สลัดของคุณมีชีวิตขึ้นมาจริงๆ! นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นน้ำดองไก่และใช้เวลาเตรียมเพียง 5 นาที!

การรู้วิธีทำ Balsamic Vinaigrette จะพาคุณไปไกลในชีวิต วิธีง่ายๆ คือผสมน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูบัลซามิกเข้าด้วยกัน และใส่บัลซามิกเพิ่มความหวานเมื่อผสมกับผักสลัด แต่ฉันชอบอะไรที่แฟนซีมากกว่านิดหน่อย&hellip ฉันชอบที่จะเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ ลงในส่วนผสม เช่น มัสตาร์ดเม็ดเล็กๆ หนึ่งก้อน กระเทียมสับ หรือสมุนไพรสับสดหนึ่งช้อนโต๊ะ เพื่อเพิ่มความหวานอีกนิด ฉันก็ใส่น้ำผึ้งลงไป

น้ำสลัดน้ำสลัดน้ำสลัดบัลซามิกนี้ยังสามารถใช้เป็นน้ำดองไก่บัลซามิก หรือกับสลัดผักโขมง่ายๆ ราดด้วยราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ อัลมอนด์

  • เคล็ดลับสำหรับน้ำสลัดบัลซามิก Vinaigrette ที่ดีที่สุด
  • สลัดเพิ่มเติมที่จะลอง:
  • สลัดควินัวพีช
  • สลัดถั่วเลนทิลเมดิเตอร์เรเนียน
  • สูตรสลัดข้าวโพดและถั่วดำ Quinoa
  • สลัดถั่วรวมเพื่อสุขภาพ
  • น้ำสลัดบัลซามิก
  • วัตถุดิบ
  • คำแนะนำ
  • หมายเหตุ
  • สินค้าแนะนำ
  • ข้อมูลโภชนาการ:

สรุปสูตร

  • สมุนไพร 4 ช้อนชา เดอโพรวองซ์
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
  • น้ำมะนาวสด 1 ½ ช้อนชา
  • ผิวส้ม ¾ ช้อนชา
  • เกลือโคเชอร์ ¾ ช้อนชา
  • เนื้อปลาถ่านอาร์กติก 4 (6 ถึง 8 ออนซ์) หนา 1/2 ถึง 1 นิ้ว ติดหนัง
  • ⅓ ถ้วยมะกอกกาลามาตาหั่นบาง ๆ
  • น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำส้มคั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ
  • มัสตาร์ด Dijon 1 ½ ช้อนชา
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
  • พริกไทยป่นสด ½ ช้อนชา
  • เกลือโคเชอร์ ¼ ช้อนชา
  • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
  • หอมแดงสับ ¼ ถ้วย
  • แพ็คเกจ 2 (6 ออนซ์) ผสมผักใบเขียว
  • 2 ส้มปอกเปลือกและแบ่ง
  • ถั่วไพน์นัทปิ้ง ¼ ถ้วย

รวม 5 ส่วนผสมแรกในชามขนาดเล็ก ถูส่วนผสมบนเนื้อปลา วางเนื้อโดยคว่ำด้านหนังลงบนแผ่นอบที่เคลือบด้วยสเปรย์ทำอาหาร อบที่ 425° เป็นเวลา 15 นาทีหรือจนปลาสะเก็ดด้วยส้อม

รวมมะกอกและส่วนผสมอีก 6 อย่างเข้าด้วยกันในชามขนาดกลาง

อุ่นน้ำมัน 3 ช้อนโต๊ะในกระทะขนาดเล็กบนไฟร้อนปานกลาง ใส่หอมแดง และผัด 1 นาทีหรือจนนุ่ม ผัดหอมแดงลงในส่วนผสมของมะกอก

ใส่ผักใบเขียวและส่วนสีส้มลงในชามใบใหญ่ ใส่น้ำส้มสายชูมะกอกอุ่นๆ แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน แบ่งส่วนผสมสีเขียวระหว่าง 4 จานเสิร์ฟ วาง 1 เนื้อบนกรีนในแต่ละจานแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ โรยหน้าด้วยถั่วไพน์นัท

หมายเหตุ: ก่อนที่จะผสมกับส่วนผสมของเครื่องเทศอื่น ๆ ให้บด herbes de Provence ด้วยครกและสากเพื่อปล่อยน้ำมันหอมระเหย


ดูวิดีโอ: Eating meat after 27 years without it what I eat in a day (ตุลาคม 2021).